Audio Downloads MBSR

Neben den Haupt-Meditationen Bodyscan, Yoga und einer Sitzmeditation,
die im Rahmen des MBSR-Kurses angeboten werden,
bieten wir hier weitere MBSR Audio-MP3-Downloads an.


Berg-Meditation

See-Meditation

Atem-Meditation I

Atem-Meditation II

Mitgefühl mit sich Selbst

Mitgefühl für Andere

Meditation auf Körperempfindungen

Meditation
auf Gefühle

Meditation
auf Gedanken

Geh-Meditation

Tee-Meditation

Dankbarkeit


Kurz-Meditationen

Meditation auf die Sinne

Atemraum-Übung

Fokus variieren